Træningsbænk test 2023 – Se vores træningsbænke i forskellige prisklasser

FInd den perfekte træningsbænk til dig herunder

En træningsbænk er et perfekt træningsudstyr

En træningsbænk er en oplagt investering for dig, der lever og ånder for fitness. Træningsbænken tillader mange forskelligartede øvelser, som kan være med til at styrke alle kroppens muskelgrupper. Selv om træningsbænken virker til at være et rimelig ordinært træningsredskab, så kan der være stor forskel på træningsbænkene og ikke mindst kvaliteten af dem.

Er du på jagt efter en mere markeret skikkelse og øget muskelstyrke, og har du vel og mærke pladsen til at have en træningsbænk stående derhjemme, så er det helt klart et givtigt køb, fordi den er et af de mest alsidige træningsredskaber overhovedet. En verden af øvelsesvalg åbner sig, og du kan træne stort set alle overkroppens muskler på træningsbænken.

Vores anbefaling

Abilica 3150

Abilica 3150

Denne træningsbænk er ideel til at opbygge muskler. Den har en kraftig konstruktion og god polstring på sæde og ryg for komfort under træning. Rygstøtten kan justeres i fem forskellige vinkler og vægtstolperne kan justeres i højden for at give mulighed for en bred vifte af øvelser.

Bedste oplevelse

Inspire Abdominal Crunch

Inspire Abdominal Crunch

Denne mavetræningsbænk er en solid og kraftig træningsbænk med en maksimal personvægt på 159 kg. Bænken tilbyder en nemmere og mere behagelig måde at træne mavemusklerne på og er perfekt til hjemmet.

Bedst til prisen

Abilica WeightBench 2.0

Abilica WeightBench 2.0

Abilica WeightBench 2.0 er en simpel, men solid og billig træningsbænk til vægttræning, der kan klare en totalvægt på 160 kg. Den er perfekt til træning af arm-, bryst-, ryg- og skuldermuskler ved brug af håndvægte. Derudover kan bænken også bruges til kropsvægtsøvelser som triceps dips og armbøjninger med enten incline eller decline.

Find den bedste træningsbænk for dig

I det følgende ser vi nærmere på 12 forskellige træningsbænke og opremser fordele og ulemper, som du bør være opmærksom på, hvis du overvejer at anskaffe dig en af dem til hjemadressen. Vi kårer også den bedste træningsbænk, som vi kalder 'Vores anbefaling'. Vores træningsbænk test giver dig en grundig introduktion til at vælge din kommende træningsbænk. Når du har læst vores test og efterfølgende guide, vil du forhåbentlig kunne finde dig en træningsbænk, som lever op til dine krav i forhold til øvelser og mål du har med din styrketræning.

I denne træningsbænk test har vi altså samlet en række populære træningsbænk, der med garanti vil give dig den bedste workout-oplevelse!

#1 Abilica 3150

Denne træningsbænk er ideel til at opbygge muskler. Den har en kraftig konstruktion og god polstring på sæde og ryg for komfort under træning. Rygstøtten kan justeres i fem forskellige vinkler og vægtstolperne kan justeres i højden for at give mulighed for en bred vifte af øvelser. Bænken kan også suppleres med Abilica 3150 ArmCurl og Abilica 3150 PullDown for endnu flere træningsmuligheder.

En solid og kraftig konstruktion

Konstruktionen af denne træningsbænk er kraftig og solid, så den er perfekt til dig, der ønsker at opbygge muskler. Sædet og ryglænet er godt polstret, så det er behageligt at træne på.

Bænken er udstyret med en justérbar ryg, som kan indstilles i 5 forskellige vinkler - inklusiv flad træningsbænk og decline. Dette giver dig mulighed for at variere dine øvelser og træne forskellige muskelgrupper. Vægtstolperne kan også justeres i højden efter behov, så du kan tilpasse træningsbænken til dine individuelle behov.

Stor bænk med fornuftig vægtbelastning

Med en bredde på 110 cm har du mulighed for at bruge en 220 cm stang og en 180 cm stang på bænken. Træningsbænken har en maksimal vægtbelastning på 150 kg ved bænkpres og 60 kg på benvippen. Maksimal brugervægt er 100 kg.

Bænken måler 186 cm i dybden, 110 cm i bredden og 122 cm i højden (uden pull-down). Hvis du ønsker endnu flere træningsmuligheder, kan du tilkøbe Abilica 3150 ArmCurl og Abilica 3150 PullDown til din træningsbænk.

Abilica 3150

Fordele:

  • Kraftig konstruktion
  • God polstring på sæde og ryg
  • Kan justeres i 5 vinkler

Ulemper:

  • Kan ikke foldes sammen
  • Kræver relativt meget plads

Specifikationer:

  • Vægtkapacitet: 100 kg
  • Maks vægtbelastning: 150 kg bænkpres og 60 kg. på benvippen
  • Mål: 186 x 110 x 122 cm

#2 Inspire Abdominal Crunch

Denne mavetræningsbænk er en solid og kraftig træningsbænk med en maksimal personvægt på 159 kg. Den er 150x91x100 cm i størrelse og giver mulighed for at tilføje mere modstand med vægtskiver. Bænken tilbyder en nemmere og mere behagelig måde at træne mavemusklerne på og er perfekt til hjemmet.

Solid og holdbar konstruktion

Denne mavetræningsbænk er designet til at tåle intensiv træning og er bygget med en solid og kraftig konstruktion. Bænken er stabil og kan bruges både hjemme og i motionsrummet på arbejdspladsen.

Med mulighed for tilkøb af vægtskiver kan du justere modstanden og øge belastningen, når du træner dine mavemuskler. Dette giver dig mulighed for at tilpasse træningen til dit niveau og gradvist øge intensiteten, efterhånden som du bliver stærkere.

Behagelig og effektiv træning

Denne mavetræningsbænk er en nem og behagelig måde at træne dine mavemuskler på. Bænken har en god polstring på både sæde og ryg, hvilket gør træningen mere komfortabel og mindre anstrengende.

Inspire Abdominal Crunch har en maksimal vægtkapacitet på 159 kg, og dens mål er 150x91x100 cm. Dette betyder, at den er egnet til de fleste kropsstørrelser og kan bruges af de fleste træningsentusiaster. Bænken har en samlet vægt på 48 kg, hvilket gør den stabil og sikker at bruge under træning.

Inspire Abdominal Crunch

Fordele:

  • God måde at træne mave på
  • Solid og kraftig træningsbænk
  • Stor maks. personvægt på 159 kg

Ulemper:

  • Begrænset træningsmuligheder
  • Fylder meget

Specifikationer:

  • Vægt: 48 kg
  • Maks vægtbelastning: 159 kg
  • Mål: 150 x 91 x 100 cm

#3 Abilica WeightBench 2.0

Abilica WeightBench 2.0 er en simpel, men solid og billig træningsbænk til vægttræning, der kan klare en totalvægt på 160 kg. Den er perfekt til træning af arm-, bryst-, ryg- og skuldermuskler ved brug af justerbare håndvægte. Derudover kan bænken også bruges til kropsvægtsøvelser som triceps dips og armbøjninger med enten incline eller decline.

Designet til vægttræning

Abilica WeightBench 2.0 er en enkel, robust fladbænk designet til vægttræning. Den kan holde op til 160 kg i totalvægt, hvilket gør den egnet til forskellige øvelser med håndvægte og andre frie vægte.

Bænken er designet til at give stabilitet og komfort under træningen. Den har en holdbar ramme og en komfortabel polstring til din ryg der sikrer, at du kan udføre øvelser sikkert og uden ubehag.

Med Abilica WeightBench 2.0 kan du træne en række muskler i overkroppen, herunder arme, bryst, ryg og skuldre. Bænken kan bruges til traditionelle bænkpres, flyes samt incline og decline øvelser, der målretter specifikke muskelgrupper.

Træn kropsvægtsøvelser med denne træningsbænk

Desuden er Abilica WeightBench 2.0 ikke kun begrænset til vægtløftningsøvelser. Du kan også bruge den til kropsvægtsøvelser som triceps dips og push-ups. Bænken kan justeres til forskellige vinkler, hvilket tillader en række øvelser, der kan hjælpe dig med at opbygge styrke og tone dine muskler.

Alt i alt er Abilica WeightBench 2.0 et alsidigt og holdbart stykke udstyr, der kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål. Den er egnet til både hjemmebrug og træningscenter, hvilket gør den til en praktisk tilføjelse til enhver træningsplads.

Fordele:

  • Enkel, solid og god flad bænk
  • Flere forskellige træningsmuligheder
  • Kan justeres til incline og decline

Ulemper:

  • Kan ikke tilkobles andre træningsmaskiner
  • Kræver vægte eller andet træningsudstyr

Specifikationer:

  • Vægt: 11 kg
  • Vægtkapacitet: 160 kg
  • Mål: 123 x 45 x 46 cm

#4 Odin Pro Olympic Incline Bench

ODIN PRO er en professionel Incline træningsbænk til træning af skrå bryst, som er produceret i en kraftig kvalitet, og som er velegnet til alle former for fitness- og motionsrum. Det kan bruges som et supplement til den klassiske bænkpres, så man både kan køre fladt og skråt bænkpres.

Velegnet til den seriøse udøver

Odin Pro Incline Bench er en professionel bænkpres til træning af skrå brystmuskler. Bænkpres-stativet er produceret i en kraftig kvalitet, der gør det velegnet til brug i alle former for fitness- og motionsrum. Stativet er et godt supplement til det klassiske flade bænkpres, da det giver mulighed for både fladt og skråt bænkpres.

ODIN PRO er en serie af professionelle træningsmaskiner og udstyr, der er produceret i høj kvalitet og flot design. Disse populære træningsmaskiner er velegnede til fitnesscentre, firma-motionsrum, foreninger, klubber og meget mere. Med det flotte design er Odin Pro-træningsmaskinerne attraktive i alle slags rum.

Praktisk opbevaring og effektiv træning

Odin Pro Incline Bench er det perfekte bænkpres-rack til professionel brug. Det smarte stativ har skiveholdere bagpå, så skiver og clipslåse ikke ligger og flyder på gulvet i centret. Dette gør træningsområdet mere ryddeligt og sikkert, da man undgår at falde over ting på gulvet.

Med Odin Pro Incline Bench kan du træne dine skrå brystmuskler på en sikker og effektiv måde. Stativet er designet til at give stabil støtte og komfort under træningen, og det kan justeres til forskellige hældningsvinkler for at målrette specifikke muskelgrupper. Odin Pro Incline Bench er et godt valg til dem, der ønsker at forbedre deres brystmuskler og øge deres styrke og udholdenhed.

Odin Pro Olympic Incline Bench

Fordele:

  • Perfekt til træning af skrå bryst
  • Professionelt stativ i høj kvalitet
  • Mulighed for både fladt og skråt bænkpres

Ulemper:

  • Fylder meget
  • Kan ikke pakkes væk, når du ikke bruger den

Specifikationer:

  • Vægt: 115 kg
  • Vægtkapacitet: 180 kg
  • Mål: B172 x H136 x L225 cm

#5 Abilica Situps 2.0

Denne mavetræner er et effektivt redskab til at styrke og stramme mavemusklerne. Den er justerbar og kan øge belastningen for at tilpasse sig træningens intensitet. Mavetræneren har en lang og godt polstret pude samt justerbare lægpuder og kan let foldes sammen for opbevaring eller transport. Derudover er det en billig træningsbænk.

Justerbar træningsbænk af høj kvalitet

Abilica Situps Bænk 2.0 er det perfekte redskab til at opnå en stærkere og mere tonet mave. Den er designet til at være justerbar, så du gradvist kan øge belastningen og få endnu bedre resultater.

Mavetræneren er udstyret med en lang og godt polstret pude på hele 110 cm, som giver god støtte og komfort under træningen. Bænken kan justeres i 5 forskellige niveauer i højden, så du kan tilpasse den til din træningsintensitet og -komfort. Der er også justerbare lægpuder, som giver ekstra støtte og stabilitet.

Kan hurtigt foldes sammen

Med Abilica Situps kan du nemt og hurtigt folde din træningsbænk sammen og sætte den ind i skabet eller lignende. Det gør at den ikke fylder, når den ikke er i brug. Det gør den til en praktisk træningsbænk til hjemmet, da du kan gemme den under sengen eller et andet sted. Den foldbare træningsbænk kommer især til sin ret, hvis pladsen i dit hjem er trang og du derfor har brug for noget træningsudstyr der fylder så lidt som muligt.

Abilica Situps 2.0

Fordele:

  • En effektiv mavetræner
  • Kan hurtigt og nemt foldes sammen
  • Kan reguleres i 5 højder

Ulemper:

  • Begrænset muligheder
  • Ikke den mest robuste træningsbænk

Specifikationer:

  • Vægt: 8 kg:
  • Vægtkapacitet: 150 kg
  • Mål: 134 x 34 x 59 cm

#6 Finnlo Incline

Finnlo Incline Bench er en kraftig træningsbænk, der kan klare en vægt helt op til 250kg. Både ryggen og sædet på Finnlo Incline Bench er justerbart. Dette muliggør en lang række forskellige øvelser. Selvom træningsbænken har den store vægttolerance, har den en meget lav pris - du får ekstremt meget for pengene.

Robust træningsbænk af høj kvalitet

Kraftig træningsbænk: Finnlo Incline Bench er en robust træningsbænk, der kan håndtere en vægt på op til 250 kg. Den er designet til at være holdbar og modstå hårde træningssessioner.

Justerbart ryglæn og sæde: Både ryglænet og sædet kan justeres på Finnlo Incline Bench, hvilket giver dig mulighed for at udføre en lang række forskellige øvelser. Dette gør træningsbænken alsidig og tilpasset til forskellige brugere.

Her får du god værdi for pengene

Selvom træningsbænken har en stor vægttolerance, har den stadig en meget overkommelig pris. Du får derfor ekstremt meget værdi for dine penge.

Justerbar ryg i 6 positioner og sæde i 3 positioner: Finnlo Incline Bench kan justere ryglænet i 6 forskellige positioner og sædet i 3 forskellige positioner. Ryglænet kan komme helt op i en 90 graders vinkel, hvilket er perfekt til træning af triceps. Dimensionerne på træningsbænken er 150 x 54 x 50-140cm, så den passer til de fleste træningsrum.

Finnlo Incline

Fordele:

  • Har mange forskellige indstillingsmuligheder
  • Lavet af høj kvalitet og har en høj vægtkapacitet
  • Blødt og godt sæde

Ulemper:

  • Kommer ikke med transporthjul
  • Er ikke en foldbar træningsbænk

Specifikationer:

  • Vægt: 23,5 kg
  • Vægtkapacitet: 250 kg
  • Mål: 123 x 60 x 140 cm

#7 ProForm Utility Bench With Rack

Dette er et godt træningssæt til den kræsne private bruger, der ønsker kvalitet og funktionalitet. Racken er kraftig og kompakt og har justerbare spottere og vægtstangsholdere. Den medfølgende træningsbænk er også kraftig og justerbar i både sæde og ryg, hvilket sikrer optimal komfort under træningen.

Kraftig, kompakt og justerbare bænk

Dette træningsrack er ideelt til den kræsne private bruger, der ønsker kvalitet og funktionalitet. Det kraftige og kompakte design gør det velegnet til bænkpres og squat. Rackets spottere og holdere til vægtstangen kan justeres hurtigt og nemt til den ønskede højde. Maksimal vægtbelastning er 140 kg.

Den kraftige justerbare træningsbænk er ideel til fladbænk, incline-bænk og decline-bænk. Sædet og ryggen kan justeres i henholdsvis 6 og 10 positioner, så du kan tilpasse bænken til din træning. Bænken har en kraftig polstring, som sikrer optimal komfort under træningen. Maksimal vægtbelastning på bænken er 276 kg inklusive person.

Transportabel og sikker træningsbænk

Skiveholderne passer til 50 mm vægtskiver og fæstningerne i bunden af rackets gør det muligt at træne med Power Bands for at øge modstanden på stangen, når der trænes.

Bænken har transporthjul og håndtag forrest, som gør det nemt og hurtigt at flytte rundt på den. Der er monteret 'anti slip' gummifødder på bænken, som giver en stor sikkerhed, når den bruges og beskytter gulvet under bænken. Dette sæt tilbyder kvalitet og funktionalitet til en fornuftig pris.

ProForm Utility Bench with Rack

Fordele:

  • Kompakt og kraftig rack i flot design
  • Flere forskellige træningsmuligheder
  • Mange forskellige justeringsmuligheder

Ulemper:

  • Ligger i den dyre ende
  • Er meget tung

Specifikationer:

  • Vægt: 85 kg
  • Maks vægtbelastning: 140 kg, inklusive person: 270 kg:
  • Mål: 134 x 226 x 164 cm

#8 Masterfit Weight Bench

Masterfit Weight Bench er en træningsbænk af høj kvalitet, der er solid og stabil med en maksimal vægtkapacitet på 250 kg. Den kan justeres i flere forskellige vinkler, hvilket gør den alsidig og egnet til mange forskellige øvelser. Derudover har den en indbygget holder til håndvægte, hvilket gør det nemt at skifte mellem forskellige vægte under træningen, og det perfekte valg til dig, som er på udkig efter en træningsbænk med vægte.

Træningsbænk af enestående kvalitet

Masterfit Weight Bench er en solid træningsbænk af høj kvalitet, som er justerbar i flere forskellige vinkler. Den er perfekt til brug i hjemmetræning og kan klare en maksimal vægtkapacitet på 250 kg.

Træningsbænken har flere forskellige justeringsmuligheder, så du kan indstille den til netop den øvelse, du ønsker at udføre. Bænken kan justeres i flere vinkler og er derfor velegnet til både bænkpres, incline bænkpres og decline bænkpres.

Praktisk holder til dine håndvægte

Masterfit Weight Bench er udstyret med en praktisk indbygget holder til håndvægte. Dette gør det nemt og bekvemt for dig at have dine vægte lige ved hånden under træningen, så du hurtigt og effektivt kan skifte mellem forskellige vægtstørrelser.

Trods sin solide kvalitet og justeringsmuligheder, er Masterfit Weight Bench stadig en kompakt og pladsbesparende træningsbænk. Den har en længde på 137 cm, en bredde på 57 cm og en højde på 123 cm, og den vejer kun 24 kg. Dette gør det nemt at opbevare og flytte rundt på bænken efter behov.

Masterfit Weight Bench

Fordele:

  • En træningsbænk i solid kvalitet
  • Perfekt til hjemmetræning
  • Praktisk bygget med holder til håndvægte

Ulemper:

  • Kræver andet udstyr
  • Begrænset træningsmuligheder uden andet udstyr

Specifikationer:

  • Vægt: 24 kg:
  • Maks vægtbelastning: 250 kg
  • Mål: 137 x 57 x 123 cm

#9 Odin Pro Adjustable Abdominal Bench

Odin Pro Mavetræner er en professionel og holdbar træningsbænk, der kan justeres i vinklen for at øge sværhedsgraden for brugeren. Den er velegnet til både den kræsne private bruger og fitness- og motionsrum. Med sit brugervenlige design og transporthjul kan den nemt flyttes rundt og giver en god helhedsoplevelse i træningsmiljøet.

Robust og justerbar træning

Odin Pro Mavetræner er en professionel træningsbænk, der kan justeres i vinklen for at øge sværhedsgraden i træningen. Puderne, der fastlåser benene, kan også justeres i højden for at opnå den optimale position under træningen. Begge justeringer sker nemt via justeringshåndtagene.

Mavebænken er kraftig og robust og har en fremragende kvalitet. Dette gør den utroligt holdbar og med en lang levetid. Odin Pro Mavetræner er specielt velegnet til den kræsne private bruger eller alle former for fitness- og motionsrum.

Brugervenligt og stilrent design

Mavetræneren er utroligt brugervenlig og har transporthjul foran, så den er nem at flytte rundt på i motionscentret eller fitnessrummet.

Odin PRO er kendt for deres høje kvalitet og stilrene designs. Deres flotte træningsmaskiner passer ind i alle former for motionsrum og er med til at give en god helhedsoplevelse og stor brugerglæde blandt medlemmer og andre brugere.

Odin Pro Mavetræner

Fordele:

  • Mavetræner der giver en yderst effektiv mavetræning
  • Benene kan justeres i forskellige højder
  • Meget bruger- og transportvenlig

Ulemper:

  • Kræver meget plads
  • Kan være svær at bruge til andre ting

Specifikationer:

  • Vægt: 51 kg:
  • Mål: B: 72 x H: 99 x 158 cm

#10 Titan Life Essential Bench

Titan Life Essential Bench II Justerbar Bænkpres er en alsidig træningsbænk, der kan justeres til forskellige træningsøvelser. Den har en solid ramme og justerbare puder, der sikrer en behagelig træning. Bænken er også udstyret med praktiske holdere til vægtstangen, så den altid er på plads under træningen.

En kraftfuld multi-træningsbænk

Titan Life Essential Bench II Justerbar Bænkpres er en kraftfuld multi-træningsbænk, der giver dig mulighed for at træne flere muskelgrupper. Bænken har en justerbar ryg fra 110 - 126 cm, så du kan træne på den helt rigtige hældning. De to holdere til vægtstangen sikrer, at stangen bliver på plads, mens du træner.

Puderne er lavet af komfortabelt skum og måler 33 x 30 cm. og 80 x 31 cm, så du kan træne med optimal komfort. Rammen er 5 x 5 x 0,18 cm, hvilket giver en solid og holdbar konstruktion. Højden fra gulvet til sædet er 43,5 cm og tykkelsen på skummet er 5,5 cm, så du kan træne i optimal komfort.

En god alsidig træningsbænk til hjemmet

Der er også en diameter på 2,5 cm for stangen til leg curl. Titan Life Essential Bench II Justerbar Bænkpres er en alsidig træningsbænk, der er ideel til både den kræsne private bruger og til brug i fitness- og motionsrum. Med dens robuste konstruktion og justerbare funktioner kan du træne på den helt rigtige måde og få den ønskede træningseffekt.

Titan Life Essential Bench

Fordele:

  • Dette er en multi-træningsbænk
  • Oplagt til hjemmebrug
  • Puderne på bænken er af behageligt skum

Ulemper:

  • Fylder meget
  • Kan ikke stilles væk, når den ikke er i brug

Specifikationer:

  • Maks vægtbelastning: 150 kg
  • Mål: 126 x 119 x 160 cm

#11 Inspire Foldbar Træningsbænk

Inspirerende sammenklappelig træningsbænk FLB2 fra Inspire har 5 positioner og er meget nem at bruge. Valgmulighederne giver mulighed for en god variation af øvelser. Den er perfekt til dem, der ikke har meget plads til træningsudstyret, da det nemt kan foldes sammen.

Den perfekte bænk til hjemmetræning

Inspire Folding FLB2 træningsbænk har 5 forskellige positioner, der giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser og justere bænken til den rette position. Bænken er ideel til dig, der ønsker at træne hjemme, men ikke har meget plads. Den er nem at folde sammen og opbevare bag en dør eller under sengen.

Supernem at flytte rundt på

Inspire Folding FLB2 træningsbænk har transporthjul, så du nemt kan flytte den rundt i hjemmet eller i fitnesscenteret. Selvom bænken er kompakt og let at opbevare, er den stadig meget robust og holdbar. Den kan bære en maksimal brugervægt på op til 225 kg, inklusive vægte.

Inspire Foldbar Træningsbænk

Fordele:

  • Meget positive kundeanmeldelser online
  • Meget nemt at anvende
  • God variation af øvelser er muligt
  • Har transporthjul

Ulemper:

  • Den fylder meget i hjemmet
  • Kan ikke gemmes væk

Specifikationer:

  • Vægt: 20 kg
  • Maks vægtbelastning: 225 kg
  • Mål: 132 x 40 x 102 cm

#12 Tunturi GH10 Glute Ham Developer

Tunturi GH10 Glute Ham Developer Bænken er en kraftig og stabil træningsbænk, der kan tilpasses næsten alle brugere. Den har kroge foran, som gør det muligt at bruge elastikker til at øge modstanden i din træning. Den giver dig mulighed for en isoleret og effektiv træning af ryg og mave og har en maksimal vægtkapacitet på 200 kg.

Effektiv og isoleret træning af ryg og mave

Tunturi GH10 Glute Ham Developer Bænken er den perfekte bænk til en effektiv og isoleret træning af ryg og mave. Her får du en kraftig og stabil bænk, som kan justeres til at passe til næsten alle brugere. Bænkens kroge forrest gør det også muligt at bruge elastikker til at gøre din træning endnu mere udfordrende.

Med Tunturi GHD kan du træne med en høj grad af intensitet og præcision. Bænkens robuste konstruktion giver en maksimal vægtkapacitet på hele 200 kg, hvilket gør den ideel til alle former for træning - fra begyndere til de mere erfarne.

God og stabil base til din træning

Bænken har en størrelse på 168 x 77 x 116 cm, og dens vægt på 48 kg giver en god og stabil base til din træning. Med Tunturi GH10 Glute Ham Developer Bænken kan du tage din træning til næste niveau og opnå en stærkere og mere tonet krop.

Tunturi GH10 Glute Ham Developer

Fordele:

  • En kraftig og stabil træningsbænk
  • Træn bl.a. ryg, arme og ben
  • Nem at flytte rundt på

Ulemper:

  • Kræver meget plads
  • Kan ikke foldes sammen

Specifikationer:

  • Vægtkapacitet: 200 kg
  • Vægt: 49 kg:
  • Mål: 1578 x 77 x 116 cm

Den store købsguide til dig: Find den bedste træningsbænk

I testen har vi gennemgået nogle af de bedste træningsbænke på markedet. Er du stadig i tvivl om, hvilken træningsbænk du skal vælge? Så vil vi i denne test guide dig i den rigtige retning, å du bedre kan vælge den helt rette model til dig. I denne købsguide vil vi fortælle dig alt du har brug for at vide om en træningsbænk.

 

Hvorfor købe en træningsbænk?

En træningsbænk giver meget værdi for pengene. Med en investering i en træningsbænk får du et multifunktionelt træningsredskab, som er nemt at komme i gang med, og som ikke kræver ret meget plads. Du kan endda styrke de fleste af kroppens muskler med et bredt spektrum af øvelser (til forskel fra andre muskelopbyggende træningsredskaber som f.eks. en håndvægt og kettlebell). En træningsbænk er sjældent særlig dyr, så du får rigtig meget værdi for pengene, hvis du jævnligt bruger træningsbænken til træning derhjemme. Derudover sparer du naturligvis også medlemskabet til fitnesscentret, ligesom du kan gå i gang med styrketræningen, så snart du er hjemme fra arbejde.

Nogle træningsbænke er helt flade, mens andre kan indstilles i både ryggen og sædet, så du sidder op mod et ryglæn. Det betyder, at de kan bruges til endnu flere træningsøvelser. Visse træningsbænke har endda en såkaldt fodfiksering. Det vil sige, at du kan placere dine fødder, så de ikke smutter, hvis du skal stå imod med benene i en bestemt øvelse.

Du kan anvende de fleste træningsbænke sammen med håndvægte og vægtstænger - ligesom bænkene er meget velegnede til mave- og rygøvelser. For nogle bænke kan du endda opbevare vægte og andet udstyr i et rum under sædet, så dine træningsredskaber ikke optager mere plads end højst nødvendigt.

 

Fordelene ved en træningsbænk

Hvis du stadig ikke er helt overbevist om, hvorfor du bør anskaffe dig en træningsbænk til dit hjemmetræningsudstyr får du her de vigtigste grunde til at gøre det:

  • Du kan træne størstedelen af kroppen med en træningsbænk  - Specielt hvis du har håndvægte til at supplere med, kan du få trænet de fleste muskelgrupper i kroppen.
  • Det er let at finde plads til - De fleste har plads til en træningsbænk derhjemme. Flere træningsbænke kan derudover stilles op ad en væg, for at gøre dem endnu mindre.
  • Spar penge på motionscenter - Har du en træningsbænk og lidt håndvægte, begynder motioncenteret at blive mindre nødvendigt. Alt efter hvor seriøs du er med træningen, så kan de fleste sagtens få en optimal træning derhjemme.
  • Det er billigt at komme i gang - For under 1.000 kr. kan du faktisk anskaffe dig en træningsbænk. Det er derfor en billig måde at komme i gang med hjemmetræningen.

 

Hvilke typer af træningsbænke findes der?

Der findes fem former for træningsbænke, som varierer i pris og kvalitet. Det er vigtigt, at du er bevidst om dit formålet med træningsbænken, så du vælger den, der bedst muligt dækker dit behov.

Fladbænken

Dette er en flad bænk, som ikke kan justeres i ryg eller sæde. En fladbænk er som regel en ganske solid og ganske komfortabel. Af samme grund er den også velegnet til træning med tunge vægte. Fladbænken egner sig især til træning af brystmuskler, mavemuskler og rygmuskler.

  • Den er ofte robust bygget. Det er derfor sjældent et problem at bruge den til at træne ben med ved at lave jumping squats, hvor du hopper op på bænken og derefter ned igen. Et lille tip er at tage et par vægte i hånden for at øge modstanden.
  • Det er den mest budgetvenlige måde at få anskaffet en træningsbænk.

Skråbænken

Skråbænken er i modsætning til fladbænken justérbar, hvilket gør den mulig at anvende til en bredere palet af øvelser. Indstillingsmulighederne varierer fra bænk til bænk. Rigtig fornuftig til maveøvelser og brystpres af forskellig karakter, når ryglænet er hævet.

  • God til at træne den øverste del af brystet, da ryglænet kan hæves. Den er god til at træne biceps og træningsbænken kan sikre, at du ikke "snyder". Samtidig hjælper den dig til en mere kontrolleret bevægelse.
  • Det er muligt at få en relativt budgetvenlig skråbænk.

Multibænken

Denne form for træningsbænk tillader dig at lave stort set alle tænkelige øvelser samt træne hele din krop. I og med at multibænken kan bruges i så mange forskellige henseender, er prisen selvfølgelig også derefter.

  • Du kan træne hele kroppen med en multibænk.
  • Multibænken er meget fleksibel.

Træningsbænk til mavetræning

Denne type træningsbænk er primært lavet til mavetræning. Den hjælper med at få et større bevægelse, når tager en mavebøjning. Tip: Du kan bruge en mavetræningsbænk til at træne bryst, da du får lettere ved at ramme den nederste del af brystet (Ligesom du rammer det øverste med en skråbænk).

  • Lavet specifikt til mavetræning.
  • Puder til benene, så man kan holde sig fast.
  • Mulighed for at træne det nederste af sit bryst.

Træningsbænke til specifikke former for træning

Du kan også finde træningsbænke, der er skræddersyet til en bestemt træningsform, f.eks. træning af mavemuskler eller bænkpres. Når træningsbænken i sit design er tilpasset bestemte øvelser, siger det også sig selv, at den ikke fungerer til meget mere end. Til gengæld er den hypereffektiv.

Hvis du troede, at dit indkøb af en træningsbænk skulle blive en nem omgang, kan du godt tro om. Som det fremgår af ovenstående beskrivelse, er der faktisk en del facetter at forholde sig til, når du skal finde den træningsbænk, der matcher dine ønsker og behov bedst.

Ofte stillede spørgsmål om træningsbænke

🏋🏼 Hvilken træningsbænk skal man vælge?

Det kommer meget an på dine træningsmål og hvilke øvelser du ønsker at lave under din workout. Dernæst er det vigtigt at finde ud af, hvilken type træningsbænk du ønsker: fladbænk, skråbænk eller multibænk.

🔍 Hvilken træningsbænk er den bedste?

Det er meget forskelligt, hvilken træningsbænk man synes er den bedste, da det er et spørgsmål om præferencer osv. Vi har i denne artikel givet tre gode bud på den bedste træningsbænk: Vores anbefaling: Abilica 3150, Bedste oplevelse: Inspire Abdominal Crunch og Bedst til prisen: Abilica WeightBench 2.0