Sojaproteinpulver – alt du skal vide
Sojaprotein er en af de mest komplette plantebaserede proteinkilder – og derfor en populær base i veganske proteinpulvere. Men er det lige så godt som valle? Og hvad med myterne om hormoner?
Fordele ved soja som proteinkilde
Soja er et fuldt protein – det indeholder alle essentielle aminosyrer, præcis som animalske proteiner. Det gør det til et stærkt alternativ for både veganere og personer med laktoseintolerance.
Fordele inkluderer:
- Lavt fedtindhold
- Kolesterolfrit
- Godt aminosyreprofil
Hvad med bivirkninger og myter?
Der har været debat om, hvorvidt soja påvirker hormonbalancen – især på grund af dets indhold af fytoøstrogener. Men forskning viser, at moderat indtag af sojaprotein er sikkert, også for mænd.
Gode sojaprodukter du kan prøve
- Bodylab Soy Protein – dansk, let at opløse og neutral smag – KØB HER
- Planteprotein med soja fra WeightWorld – vegansk og kombineret med ris/ærteprotein KØB HER
Er soja proteinpulver det rigtige for dig – eller vil du hellere kombinere flere kilder? Læs vores store proteinpulver-guide her: Proteinpulver bedst i test
